Синдром экранной шеи, также известный как синдром "компьютерной шеи" или "текстовой шеи", - это состояние, которое возникает при длительном использовании гаджетов, работы за компьютером и чтении книги. Оно характеризуется ощущением постоянного напряжения в области шеи, болезненными ощущениями, головными болями, плохой осанкой и другими симптомами.
Синдром экранной шеи может быть вызван многими факторами, такими как неправильная осанка, длительное время в одной позе, неправильное расположение монитора, неправильное расположение клавиатуры и мыши, а также неправильное освещение. Чтобы предотвратить синдром экранной шеи, рекомендуется следить за своей осанкой, делать перерывы в работе, регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно располагать монитор, клавиатуру и мышь, а также обеспечивать правильное освещение.
Если вы заметили симптомы синдрома экранной шеи, то рекомендуется обратиться к врачу. Врач может назначить лечение, которое может включать физические упражнения, массаж, лекарства и другие методы.